舒緩疲勞的經(jīng)典藥浴配方之一是當(dāng)歸花椒浴。 當(dāng)歸作為一種中藥常用于調(diào)理氣血、活血化瘀，而花椒則具有溫?zé)峤獗怼⒒钛雇吹墓πА?將它們結(jié)合在一起，可以起到舒緩疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)、緩解肌肉酸痛的作用。

制作當(dāng)歸花椒浴的方法如下：

1.準(zhǔn)備藥材：將適量的當(dāng)歸和花椒分別準(zhǔn)備好，當(dāng)歸一般使用干當(dāng)歸片，花椒使用干花椒或花椒粉均可。

2.煮制藥水：將當(dāng)歸和花椒放入適量的水中，用文火煮沸，然后轉(zhuǎn)至小火煮約20-30分鐘，使藥水充分釋放有效成分。

3.調(diào)節(jié)水溫：待藥水稍微降溫至適宜的溫度后，即可倒入浴缸中，加入適量的溫水，使水溫保持在舒適的范圍內(nèi)。

4.泡浴：進(jìn)入藥浴水中，盡量讓藥水浸泡全身，可以輕柔地按摩身體各部位，幫助藥水滲透。

5.浸泡時(shí)間：建議浸泡時(shí)間控制在20-30分鐘左右，根據(jù)個(gè)人感覺(jué)適當(dāng)調(diào)整。

當(dāng)歸花椒浴是一種經(jīng)典的藥浴配方，具有舒緩疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)、緩解肌肉酸痛的功效。 但在使用時(shí)應(yīng)注意藥材的用量和水溫控制，以免引起不良反應(yīng)。